Nad naszym pozytywnym nastrojem czuwają witaminy z grupy B. Niemal wszystkie witaminy B, oprócz witaminy B12, rozpuszczają się w wodzie, dlatego też nasz organizm nie może ich magazynować.

Odpowiednia ilość tych witamin doskonale wpływa na nasz układ odpornościowy i układ nerwowy. Witaminy z grupy B biorą udział w przemianie materii. Niedobór witamin z tej grupy może powodować bezsenność, bóle głowy, rozdrażnienie oraz niepokój. Witaminy z tej grupy możemy znaleźć głównie w ciemnym pieczywie, w produktach mlecznych, jajkach, drożdżach, orzechach i soi.