…potrzebuje nasz układ immunologiczny. Nasz organizm potrzebuje nie tylko relaksu, snu, hartowania, ale także różnorodnej diety bogatej w witaminy i mikroelementy. Rzecz jasna najlepiej, jeśli witaminy te znajdą się w zjadanych przez nas bogatych odżywczo posiłkach. Nabiał, mięso, naturalne soki, owoce i warzywa to źródła najpotrzebniejszych organizmowi witamin. Witaminy stymulują regenerację tkanek i narządów, chronią przed szkodliwym działaniem rodników, spowalniają procesy starzenia, co prowadzi do zwiększonej odporności na choroby.

Jak wiemy, jesienią i zimą mimo szczerych chęci jemy o wiele mniej owoców i warzyw. Aby zrównoważyć straty możemy wspomóc się kompleksowymi preparatami witaminowymi. Na rynku dostępnych jest mnóstwo preparatów zawierających kompleksowy skład witaminowy, zarówno w tabletkach jak i w formie płynnej.

Aby ochronić się przed przeziębieniem i grypą najważniejsze są witaminy C, A, E, B-complex i mikroelementy, głównie cynk, który wspomaga działanie pozostałych składników. Nie można również lekceważyć starodawnych przepisów na zioła. Badania naukowe wykazały, że wiele z nich pobudza odporność, czyli są tak zwanymi naturalnymi biostymulatorami.

Na rynku jest całe mnóstwo różnego rodzaju wyciągów z ziół w postaci tabletek, kapsułek, esencji czy herbatek. Ich stosowanie zwiększa szansę obrony przed różnymi wirusami, a w czasie choroby, przyspiesza powrót do zdrowia. Jednak i w tym przypadku sprawdza się powiedzenie: „Co za dużo, to niezdrowo”. Zbyt duża dawka, zamiast pomóc może zaszkodzić. Kuracje nie powinny być dłuższe niż 5-6 tygodni w nieprzerwanym cyklu. Nie należy również przekraczać zalecanych przez producenta dawek. Preparatów z jeżówki purpurowej, czyli echinaceii nie mogą stosować cierpiący na choroby o podłożu immunologicznym i kobiety w ciąży.

Już wiele razy o tym wspominaliśmy, ale na grypę jedyną i najskuteczniejszą formą obrony jest szczepionka. Co prawda daje ona odporność tylko na rok, bo wirus tej choroby zmienia się ciągle, jednak zabezpiecza ona najlepiej przed tą chorobą. Szczepienie wprawdzie nie gwarantuje w 100%, że jej unikniemy, ale szczepienie w znacznym stopniu obniża ryzyko zachorowania lub powoduje, że grypa ma łagodniejsze objawy.

Na grypę najlepiej zaszczepić się dużo wcześniej jeszcze przed sezonem najczęstszych zachorowań, by organizm wytworzył przeciwciała, a potrzebuje na to minimum dwóch tygodni od zastrzyku. W Polsce sezon grypowy zaczyna się już listopadzie, dlatego szczepienie najlepiej przeprowadzić we wrześniu, lub październiku. Koszt szczepionki to około 40-50 złotych.